Viden om stress og søvn

7:02

Det er symptomerne på stress

13:04

Stressmønstre - det er de bagvedliggende årsager til stress

9:24

Det er stress og sådan påvirker det os

2:44

Derfor udvikler man stress

13:14

Sådan fortæller du andre, at du er stressramt

Hør søvnvejleder Birgit Ingemann Knudsen - www.kuuku.dk fortælle om, hvad der sker, når du ikke får nok søvn.

8:30

Hvad er vigtig viden om søvn?

3:32

Hvordan har samfundet indflydelse på ens søvn?

1:43

Hvad sker der, når vi er vågne?

2:32

Hvad er 6 tegn på, at du får for lidt søvn?

8:11

Hvad skal der til, for at få en bedre søvn?

7:12

Hvordan reagerer hjernen på stress?

4:55

Hvordan påvirker stress vores følelser?

5:59

Hvordan forholder man sig, når "systemet" er ude af balance?

2:48

Hvordan fungerer vores opmærksomhed?

2:29

Hvordan kan man bringe "systemet" i balance?

11:35

Hvordan kan åndedrætsøvelser mindske stress?

2:34

Hvordan kan visualiseringsøvelser mindske stress?

8:18

Hvordan kan mindfulness mindske stress?

1:15

13 compassion-øvelser som reducerer stress