Værktøjskasse med:

• Online stresstest
• Antistress-dagbogen
• Min butik / Din butik
• Video af stressforedrag
• Kapitel 5 fra bogen 'Stress er også dit eget ansvar'

Få 13 compassion-øvelser

1. Åndedræt
2. Trygt sted
3. Meditation med lyd
4. Kropsscanning
5. Hjerte/farve visualisering
6. Medfølelse mod en person
7. Medfølelse fra en anden
8. Medfølende forbillede
9. Medfølende forbillede med vanskeligheder
10. Medfølelse med dig selv
11. Medfølende engagement med selvkritiker
12. Multipelt selv
13. Bringe medfølelse til situationen

Workshop med viden om:

1. De 3 stressfaktorer som er de værste tidsrøvere.
2. Handson undervisning i en enkel metode til at få det komplette overblik over hele dit arbejdsliv.
3. Forståelse for, hvordan benhård prioritering kan fjerne det konstante pres, du (måske) oplever på jobbet.
4. Vejledning til, hvordan du på egen hånd kan planlægge dig ud af presset.

Online kursus med viden om:

1. Sæt spot på dig selv
2. Balancegang
3. Overmandet af stress
4. Stress på jobbet
5. Stress i privatlivet
6. Jagten på robusthed
7. Knæk koden på stress
8. Personlig handleplan

Få en metode med 5 konkrete værktøjer, der gør det overskueligt for dig at forstå stress og undgå at blive ramt (igen og igen).